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건강한 삶을 위해서는 신체 활동과 정신 건강뿐만 아니라 올바른 식습관이 필수적입니다. 우리가 먹는 음식은 뇌, 소화 기관, 심장, 혈액, 면역 체계 등 우리 몸 전체에 영향을 미칩니다. '웹엠디(WebMD)'는 단기간에 건강을 향상시키는 식품으로 양파, 시금치, 아몬드, 콜리플라워, 호두, 고구마, 케일을 선정했습니다. 이 식품들은 항산화, 항염증, 면역력 강화, 소화 개선, 혈당 조절, 뇌 건강 증진 등 다양한 효능을 제공하여 신체와 정신 건강을 모두 향상시키는 데 도움을 줍니다.